Table des matières : Analyse et préparation psychologique Auto évaluation de la force mentale Programme de préparation mentale 15 astuces pour le gérer Séance de relaxation
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Auto-évaluation de la force mentale
Il s'agit d'évaluer sur une échelle allant de 1 à 10 chacune des 21 qualités mentales figurant sur la grille. Cette auto-évaluation peut se faire dans un cadre général non spécifique pour mettre en évidence certaines tendances. Elle peut se faire également par rapport à une activité spécifique dans un contexte précis. Dans ce cas, le remplissage régulier de cette grille permet de suivre sur une période de temps donnée l'évolution de la "condition mentale".
Les qualités dont l'évaluation se situe entre 7 et 10 constituent des points forts sur lesquels l'individu pourra compter sous la pression.
Certaines notions peuvent paraître vagues ou peu évocatrices. Il conviendra dans ce cas-là de se référer par exemple à une définition du dictionnaire pour clarifier les mots en question.
Questions essentielles pour comprendre d'où vient votre stress et essayer d'y remédier. Il affecte vos décisions et la gestion de votre temps ! L'anxiété(ou le stress) joue un rôle majeur dans le déroulement de votre journée. La tension(stress), l'appréhension(stress) et l'inquiétude(stress) sont toujours présentes. Le stress ne peut pas toujours être évité. C'est une partie intégrante de notre vie et la façon dont vous y faites face dictera l'essence même de votre carrière et de votre vie. Croyez-le ou pas, mais le stress a en fait un coté positif. Il nous protège de l'ennui, augmente la productivité et nous motive à adopter des activités éprouvantes mais qui en valent la peine.
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