MARCHE
SANS LAISSE
Parcours
sur ordres du commissaire en anglais
(en rouge les ordres) voir schéma ci
dessous
Départ
Pas
normal - marche - quart
de tour droit - en avant -
arrêt -
marche - demi tour droit
- en avant - quart de tour droit
- en avant - arrêt - 2 pas en arrière- arrêt
- 2 pas à droite -
arrêt - 2 pas à gauche
-arrêt -quart de tour droit
- marche - quart
de tour gauche - en avant - arrêt - marche - quart
de tour gauche - en avant
changement
d'allure - pas lent - en avant - quart
de tour droit - en avant - arrêt - marche - demi
tour droit - en avant -
changement
d'allure -pas normal - demi tour droit - en avant - quart de tour droit - en avant -arrêt -
changement
d'allure pas de course - marche - quart de tour gauche -
en avant - demi tour droit
- en avant - quart de
tour droit - en avant - quart
de tour gauche -en avant -
changement
d'allure pas lent -
demi tour droit -
en avant - quart de
tour droit - en avant - arrêt -
changement d'allure pas de course - marche - quart de tour gauche - en avant -
changement d'allure - pas normal - arrêt - quart de tour droit - quart de tour gauche - demi tour droit -
fin
de l'exercice
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